NAMASTE

Il est temps de vivre en pleine conscience

En tant que Professeur de yoga, je serais ravie de vous accompagner dans votre pratique. A la découverte de votre corps et de votre esprit. Un vrai travail intérieur vers l'épanouissement de soi pour vivre en pleine conscience.

Pratique et enseignement

Apprenez à écouter votre corps

Cours de yoga - chien orienté vers le ba

VINYASA YOGA

C'est un yoga dynamique qui synchronise la respiration avec le mouvement. C'est un yoga qui s'adresse aux personnes avec une bonne condition physique à la recherche d'un travail profond du corps et de l'esprit. Une vrai méditation en mouvement.

YIN YOGA

Le Yin yoga, c'est un yoga qui vise à assouplir vos articulations dans son ensemble grâce à de postures maintenus entre 3 à 7 minutes, le tout se fait en douceur et dans le respect de votre corps. Un travail corps et esprit est omniprésent et vous permet de lâcher prise dans la posture. C'est un yoga qui est accessible à tous et qui permet d'apporter un équilibre aux personnes trop actives, trop stressés.

SOPHROLOGIE

Notre vie actuel nous met tous les jours à l'épreuve!!! Les tensions physiques et mentales s'installent et notre corps réagit!! Le stress, les insomnies, le manque de concentration, de confiance en soi.....

Dans la vie professionnelle: burnout, manque de productivité....

Préparer un évènement: compétition, examen, grossesse..

Mieux vivre avec la maladie: Cancer et autres pathologies avec des traitements lourds.

Cette technique thérapeutique vise à apporter un bien-être physique et mental grâce à des techniques tels que: la respiration controlée, la décontraction musculaire et la visualisation afin de vous permettre d'activer tout votre potentiel.

La sophrologie vous permettra d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

PILATES

Renforcez vos muscles abdominaux profonds afin d'améliorer votre posture dans la vie quotidienne. Vous oublierez vos problèmes de dos et sculpterez votre silhouette.

STAGES DE YOGA ET DE SOPHROLOGIE

Les Stages de yoga s'adressent à ceux qui veulent progresser dans leur pratique.

Les stages thématiques vous permettent de découvrir de nouvelles approches du yoga. On peut se focaliser sur des postures spécifiques (inversions, flexions avant... ) ou sur un style de yoga comme le YIN ou le Yoga Nidra. Ce type de séances s'adresse à tous mais pour certains stages un niveau de pratique est demandé.

PLANNING

lundi

19h00-20h15 Yoga Vinyasa - à Orgeval

20h30- 21h30 Pilates-aux Alluets le Roi

MARDI

19H-20H15 Yoga Vinyasa

20h30- 21h30 Sophrologie

au Studio Yoga de Bures

JEUDI

19H00- 20H00 Yoga Vinyasa

aux Alluets le Roi

20h15-21h30 Yoga Vinyasa

au Studio Yoga de Bures

STAGES ET COACHING

Stages ponctuels le week-end et coaching individuel et en entreprise sur demande

Votre coach: Tzali BLANCHOT

Je suis passionnée par le bien-être du corps et de l’esprit et je suis ravie de pouvoir partager cette passion avec mes élèves.

Depuis mes débuts dans le monde du fitness et du bien-être en 2009, j’ai eu des très belles expériences dans des clubs de fitness, associations sportives, au sein des entreprises et aussi en coaching individuel.

Toutes ces expériences m’ont permis au fils des années d’évoluer vers des disciplines bien-être comme le yoga, le Pilates et la sophrologie.

Si vous avez envie de retrouver un équilibre dans votre corps et dans votre mental, rejoignez-moi dans un de mes cours!!!

Je serais ravie de vous accompagner dans votre transformation.

NAMASTE